【１】あい食講座全6回（オリジナルテキスト1冊）

笑美かさねオリジナルテキストです。こちらのテキストを見ながら、一緒に講座を進めていきます。ぱっと見たいとき、メモが取りたいとき、お好きにご活用ください。

【２】動画　単元1～5（合計17本）

重ね煮とは？から、重ね方、そして身体のこと。笑美かさねのすべてをこちらの動画につめこみました。テキストと照らし合わせながらご覧ください。

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単元１【笑美かさねの基本】

単元２【食材と調味料の選び方】

単元３【健康な身体を作るその１～腸内細菌】

単元４【健康な身体を作るその２～病気を防ぐ】

単元５【わたしたちの身体について】

【３】絵はがき​1枚

​あい食講座生限定の笑美かさね倶楽部へのご招待状です。笑美かさね倶楽部では、より深く健康についてお話をしていますので、ぜひご参加ください。

【４】「不調・病気知らずの体をつくる おくすりごはん」1冊

梅﨑和子さん著書。笑美かさね流あい食講座でご参考にさせていただいた教本です。（1540円相当）とても素敵な内容ですので、テキストに合わせてご覧いただくと、一層知識を深めていけます。

【5】プレゼント

すりごま、自然塩100gをプレゼントとして一緒にお送りいたします。ぜひ使ってくださいね。